Fruitu lehorrak mikroelementu eta bitamina baliotsu asko dituen produktu nutritibo paregabea da. Eta gainera, fruitu lehorrak onak dira potentziarako. Medikuekin batera, zein barietate aukeratu behar diren eta nola erabili behar diren zehaztuko dugu.
Zutitzearen disfuntzioa edo inpotentzia arazo bat da 40 urtetik gorako gizon askorentzat. Gaixotasunaren kausak ekologia eskasa, estresa eta gehiegizko lana izan daitezke, eta baita sistema kardiobaskularraren funtzionamenduaren asaldurak ere. Medikuntza modernoak inpotentzia hasierako faseetan diagnostikatzea eta galdutako sexu-funtzioa berreskuratzea ahalbidetzen du. Tratamendu metodo asko daude: botikak, kirurgia, masajea, ariketa terapia. Baina ez dugu ahaztu behar prebentziorako, gizonek zenbait elikagai jan ditzaketela.
Adituen laguntzaz, potentziarako zein fruitu lehorrak diren eta nola erabili behar diren jakingo dugu.
Zer da garrantzitsua intxaurrei buruz jakitea potentziarako?
| Kaloria edukia | Fruitu lehorren nutrizio-energia-balioa nahiko altua da, beraz, arreta handiz kontrolatu behar duzu zenbatekoa eta ez gehiegi jan, batez ere gehiegizko pisua duten pertsonentzat. |
| Fruitu lehorrak alergeno indartsuak dira | Fruitu lehorrak zure menuan sartu aurretik, ziurtatu produktuarekiko intolerantzia indibidualik ez duzula. |
| Erregulartasuna | Nahi den emaitza lortzeko, aldian-aldian fruitu lehorrak jan behar dituzu. Astean eskukada txiki batek ez du eraginik izango. |
| Buruko mina | Fruitu lehorrak tiramina izeneko substantzia bat dauka, eta horrek buruko minak sor ditzake. Hori dela eta, produktua kontu handiz erabili behar da. |
Zein fruitu lehorrak dira gizonen potentziarako?
Jakina da gaixotasun askorentzat garrantzitsua dela elikadura egokira atxikitzea. Elikagai osasuntsuak dietan sartzeak prebentzio neurri gisa ere garrantzi handia du. Potentzia-nahaste bat baduzu, fruitu lehorrak gehi ditzakezu janariari. Hitz egin dezagun erabilgarrienei buruz.
Intxaurrak
Intxaurrak B bitaminak, magnesioa, zinka, kaltzioa, aminoazidoak eta landare-proteina dituzte. Hain konposizio aberatsa dela eta, fruitu lehorrak erregularki kontsumitzeak odol-zirkulazioa, metabolismoa hobetzen ditu eta testosterona ekoizpena areagotzen du. Horrez gain, zientzialariek frogatu dute intxaurrak jateak gizonezkoetan prostatako minbizia izateko probabilitatea murrizten duela.
Pinaiak
Pinudiak Siberiako pinuen konoetatik lortzen dira. Bitamina eta mineralen konposizio aberatsak produktu honek gorputzerako duen balio izugarria adierazten du. Pinadiek erresistentzia fisikoan eragin positiboa dute, potentzia areagotzen dute, funtzio sexuala onartzen dute eta muntaketa hobetzen dute. Gainera, oro har, gorputza tonifikatzen dute eta minbizia eta anemia saihesteko jan daitezke. Pinadiek sistema immunologikoa indartzen dute eta umorea hobetzen dute, gaixotasun kardiobaskularrak laguntzen.
Pecana
Intxaurren antzekoa da eta ez da inolaz ere propietate onuragarrietan baino txikiagoa. Pecanek antioxidatzaile, landare-proteina, zuntz, bitamina, kaltzio, magnesio eta zink asko dituzte. Intxaur hau erregularki kontsumitzeak odol-zirkulazioa hobetzen du, hipertentsio arteriala izateko arriskua murrizten du, eta horrek potentzia handitzen du. Pecanen parte diren aminoazidoek eta bitaminak odol-hodiak zabaltzen dituzte eta muntaketa hobetzen dute, testosterona maila handituz.
Nola hartu fruitu lehorrak potentziarako
Garrantzitsua da gogoratzea fruitu lehorrak kaloria handiko produktuak direla. Zentzu honetan, kontsumitutako kopurua arretaz kontrolatu behar duzu. Gomendatutako eguneko batez besteko dosia 20 g-koa da, ahal dela mota ezberdinetakoa, lortutako elementu onuragarrien oreka mantentzeko. Eragin ikusgarria lortzeko, 4-8 astez aldian-aldian fruitu lehorrak jan behar dituzu; behin-behineko kontsumoak ez du nahi den emaitza ekarriko.
Fruitu lehorrak pintxo gisa erabil daitezke eta gozokiak, magdalenak eta galletak bezalako gauzen ordezko gisa erabil daitezke. Baina ez dugu ahaztu behar fruitu lehorrak alergeno arruntetako bat direla, beraz, produktu honekin sentikortasun handia duten pertsonek dietatik baztertu beharko lituzkete.
Fruitu lehorrak dituzten errezeta onenak
Asko dira, haiekin konbinatuta, gorputzari are onura gehiago ekartzen dizkiotenak. Jarraian, hainbat errezeta dituzu zurekin egokitzen zaizuna aukera dezakezun.
Fruitu lehorrak eztiarekin
| Eztia | 200 ml |
| Almendra | 100 g |
| Anakardoa | 100 g |
| Kakahuete | 100 g |
| Intxaurrondoa | 50 g |
Fruitu lehorrak sailkatu behar dira, zartagin edo labeko erretilu batean lehortu su motelean, gero hoztu eta pote batera bota. Gero eztia dena gainetik bota. Hobe da ondoriozko nahasketa hainbat egunez uztea beratzen uzteko, eta gero hozkailuan sartu. Egunero 1-2 koilarakada jan ditzakezu.
Fruitu lehorrak krema garratzekin
| Intxaurrondoa | 4-5 pieza. |
| Krema garratza | 2 koilarakada. koilara |
Fruitu lehorrak irabiagailuan birrindu leun arte eta nahastu krema garratzarekin. Lortutako nahasketari zaporea emateko, kanela edo eztia gehi dezakezu.
Fruitu lehorrak limoiarekin
| Intxaurrak | 200 g |
| Limoia | 1 PC. |
| Eztia | 250 ml |
Bota bost minutuz ura irakiten limoiaren gainean, ondoren ondo garbitu. Fruitu lehorrak irabiagailuan xehatu. Moztu limoia xerratan eta jarri irabiagailuan ontzi batean. Sortzen den nahasketa eztiarekin ondu.
Fruitu lehorrak abrikot lehorrekin
| Intxaurrak | 200 g |
| Eztia | 300 g |
| abrikot lehorrak | 200 g |
Intxaurrak xehatu zati finetan. Bota ura irakiten abrikot lehorretan bost minutuz, ondoren paper eskuoihalekin lehortu eta txikitu ere. Ondoren, osagai guztiak nahastu eta nahasketa goxo eta osasuntsu bat lortu.
Intxaurrak jengibrearekin
| Intxaurrak | 1 edalontzi |
| Hururra | 1 edalontzi |
| Anakardoa | 1 edalontzi |
| Pistatxoak | 1 edalontzi |
| Azukrea | 0, 5 edalontzi |
| Kanela ehoa | 2 koilarakada |
| Gatz lodia | 1 koilaratxo |
| Beheko pimienta | 0, 5 koilarakada |
| Jengibre xehatua | 0, 5 koilarakada |
| Arrautza (zuria) | 1 PC. |
Arrautza zuringo bat irabiatu aparra arte, nahastu fruitu lehorrak eta ongailuak. Jarri labeko xafla batean eta labean labean jarri 160 gradutan 25 minutuz.
Medikuen iritziak fruitu lehorrak potentziarako
- «Ez da sekretua fruitu lehorrak gizonezkoen ugaltze-aparatuan eragin onuragarria duela. Hau fruitu lehorretan substantzia erabilgarrien edukiagatik gertatzen da, hala nola zinka, E bitamina, gantz azido poliinsaturatuak, antioxidatzaileak, selenioa, magnesioa eta beste batzuk. Aipatutako mikroelementu guztietatik, zinkak, Omega-3ak eta antioxidatzaileek dute onurarik handiena gizonen osasunerako. Gizonek zinka behar dute ugalketa-sistemaren funtzionamendu normalerako. Ia ez da gorputzean pilatzen, beraz, pertsona batek janariarekin etengabe jaso behar du.
Fruitu lehorrak gantz azido poliinsaturatuak ere badituzte, eta horrek aterosklerosia garatzeko arriskua nabarmen murrizten du. Zutitzearen disfuntzioaren arrazoi nagusietako bat, hau da, potentzia gutxitzea, gaixotasun kardiobaskularra da. Horrez gain, uste da aterosklerosia dela-eta erekzio arazoak sortzen direnean 5 urte inguru igaro ondoren bihotzeko infartuak edo trazuak sortzen direla. Hau da, zutitzearen disfuntzioa sistema kardiobaskularren gaixotasunen lehen agerpenetako bat izan daiteke, gaur egun heriotza-kausa nagusietako bat direnak.
Gantz-azido poliinsaturatuak, fruitu lehorretan daudenak, aterosklerosia eta, horren ondorioz, muntaketa-arazoak eta sistema kardiobaskularren beste gaixotasun batzuk garatzea prebenitzeko baliabide bikaina izan daiteke.
Bigarren alderdi garrantzitsua da gorputzak ekoizten duela gizonezkoen hormona garrantzitsuena, testosterona, gantz-azido poliinsaturatuetatik. Libido, potentzia, gizonezkoen energia, buruko jarduera eta muskulu masaren arduraduna da. Hori dela eta, gizon bat gizona zenbat senti daitekeen hormona horren kopuru nahikoaren araberakoa da.
Fruitu lehorretan aurkitzen diren antioxidatzaileek gorputza gaztetzen laguntzen dute eta zelulak kaltetzen dituzten erradikal askeen aurka borrokatzen laguntzen dute. Propietate hori kontuan hartuta, fruitu lehorrak ere gomenda daitezke minbizia garatzeko arriskua murrizteko».
- "Intxaurrak bitamina, mikroelementu, Omega-3 kantitate handien iturri dira, berez oso elikagai nutritiboa. Pertsona batek substantzia hauen gabezia badu, fruitu lehorrak ia guztiz konpentsatu ditzakete, eta horren ondorioz, gorputzaren osotasunean eta, bereziki, potentziaren hobekuntzan eragin positiboa nabaritzen dugu.
Baina ez gehiegi estimatu fruitu lehorrak eta zutitzearen funtzioan duten eragin positiboa. Ulertu behar da, oro har, batez besteko gorputza ezin dela aldi berean 100 g fruitu lehor baino gehiago xurgatzeko gai.
Kontuan izan behar da fruitu lehorrak kaloria handiko elikagaiak direla eta, pertsona bat beganoa ez bada, animalien janaria ere jaten badu, fruitu lehorrak egunean behin baino gehiagotan jan daitezkeela eta egunean 100 g baino gehiago, beraz. ez dagoela kaloria gehiegi .
Gorputzeko sistema guztiak sasoi onean eta funtzionamenduan mantentzeko, alergiarik edo mantenugairik ez izateko, gantzak barne, astean 3-4 aldiz jan behar da fruitu lehorren zati bat».
Galdera eta erantzun ezagunak
Irakurleen galderei gure adituek erantzuten diete: urologoek eta andrologoek.
- Zenbat fruitu lehorrak jan ditzakezu egunean potentzia handitzeko?
Fruitu lehorren gehiegizko kontsumoa, beste edozein gehiegizko bezala, kaltegarria izan daiteke osasunarentzat, beraz, gomendatutako fruitu lehorren dosia eguneko 20 g da. Apur bat dirudi, baina, egia esan, Brasilgo intxaur edo 150 pinu zati edo 18 anaardo eta pecan zati inguru dira.
- Noiz arte kontsumitu behar duzu fruitu lehorrak potentzia lortzeko?
Fruitu lehorrak jatearen emaitzarik handiena lortzeko, gomendatzen da egunero hartzea, egunero. Garrantzitsuena, ez duzu fruitu lehor mota bat jan behar eta bitamina eta mikroelementuen oreka mantentzeko, hobe da fruitu lehor mota desberdinak erabiltzea. Merezi du ulertzea zenbait mikroelementu eta bitaminaren gabezia nabarmena baldin badago, ezin izango dela haien gabezia guztiz konpentsatu fruitu lehorrak bakarrik janez. Baina onura handiak ekarriko dizkiote gorputzari dietan behar bezala sartzen badira.
- Zer gehiago dira fruitu lehorrak onak gizonentzat?
Fruitu lehorrak, oro har, eragin onuragarria du gorputzean. Potentzia mantentzeaz gain, hesteetako funtzioa normalizatzen laguntzen dute, kolesterola jaisten eta estres maila murrizten laguntzen dute. Kaloria eduki handia izan arren, fruitu lehorrak gizentasuna saihesten du, haien gantzak gorputzak guztiz xurgatzen ez dituelako.